sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Dieta Sanguínea

Para quem não conhece, a Dieta Sanguínea é é a classificação dos alimentos de acordo com o grupo sangüíneo. desenvolvida pelo médico naturopata Peter J. d'Adamo e publicada em seu livro "Eat right for your type" (Alimente-se corretamente de acordo com seu tipo de sangue), publicado em 1996 nos EUA.

Um texto do Michael Klaper, diretor do institudo de Educação, Nutrição e Pesquisa de Toronto e pertencente à ADA (American Dietetic Assn - Organização maior de controle da Saúde Mundial) esclarece que a Dieta do Tipo Sanguíneo não é reconhecida, tampouco aprovada pelo Instituto de Nutrição Mundial (que distribui, guia e incentiva formalmente os nutricionistas de todo o mundo), mas é somente uma Teoria, encotrada em Eat Right For Your Type de Peter J. D’Adamo.

Klaper defende, fim das contas, que as constatações de D’Adamo a respeito do comportamento nutricional em função da tal Dieta têm danos imperceptíveis, principalmente quando comparados com os danos que uma alimentação carnívora pode causar, tal como desoxigenação e morte celular, altos indícios de formação de células cancerosas, quantidade de Iodo etc.

Para tal, ele refuta TODOS os argumentos apresentados pelo maior defensor da tese e autor do livro, o D’Adamo e conclui da seguinte forma:
“As pessoas deveriam ser encorajadas a comer iodo suficiente contido em nos alimentos orgânicos, e principalmente seguir uma dieta vegetariana ou vegan.” e acrescenta:
“Embora todos tenhamos necessidades nutricionais diferentes e pessoas diferentes são adequadas para diferentes tipos e quantidades de alimentos, não acredito que estas diferenças são significativamente determinadas pelo tipo de sangue. Certamente não encontrei nenhuma pesquisa ou prova científica em Eat Right For Your Type-me o que prova o contrário.

Aqui você encontra o texto original e mais uma porrada de referências super consistentes.

sábado, 19 de setembro de 2009

Molho Branco

Ingredientes:

2 colheres de sopa de manteiga ou óleo
2 colheres de sopa de farinha de trigo
1 xícara de leite de soja
¼ da colher de chá de sal
Pimenta do reino
1. Derreta a manteiga ou aqueça o óleo. Retire do fogo e adicione a farinha.
2. Mexa até a massa ficar homogênea. Leve ao fogo baixo e adicione o leite aos poucos, mexendo sempre.
3. Ferva o molho e cozinhe-o em fogo lento até engrossar.
4. Adicione sal e pimenta do reino a seu gosto.

Nhoque de Batatas

Depois de muitas correrias no Super em busca do nhoque mais caseiro, decidimos enfrentar a fera e, mesmo sabendo que a cozinha iria ficar "pós-guerra" (e ficou!), fazer em casa. Nhoque é nada mais que um purê com farinha cortado em pedaços de tirinhas. Vamos a receita.
Ingredientes:

1 kg de batatas
1 colher (sopa) de sal
1 colher (sobremesa) de manteiga
1 ovo
2 copos (400 ml) de farinha de trigo
Farinha de trigo para enrolar a massa
1. Faça um purê: Descasque e cozinhe as batatas até ficarem bem macias; misture a manteiga e amasse-as. Segredo: deixe esfriar.
2. Adicione o ovo e misture.
3. Junte a farinha, aos poucos e amasse, até a massa se tornar consistente e homogênea a ponto de não grudar mais nas mãos, pareceida com uma massa de pão-de-queijo.
4. Enfarinhe a mesa e faça rolinhos. Segredo²: Se a massa ficar um pouco seca ao se misturar com a farinha da mesa, molhe os dedos com água morna e passe na massa.
5.Corte em pedacinhos pequenos. Se ficarem muito grandes, o nhoque fica muito pesado e corta o gosto do molho que o acompanha.

Congelando:
1. Coloque os rolinhos em água fervente com sal e óleo até que subam até a superfície.
2. Ao subirem, retire-os e os reserve em uma vasilha até que esfriem.
3. Não coloque direto em saquinhos no congelador! Congele-os em uma bandeja durante 4h.
4. Retire-os, guarde em saquinhos e coloque novamente no congelador.
Pronto. Agora quando quiser consumir, é só colocar do saquinho direto em uma panela, repetindo o passo 1. Dica do molho aqui. :)